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【TOMS】圖紋編織懶人鞋-男款(10001216 BRAZILI) 心得文
網友滿意度：
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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林俐吟。圖／林俐吟提供（攝影師陳寬瑜） 分享 facebook 台大外文系學生林俐吟，今天代表畢業生致詞。林俐吟表示，很多人以為台大學生就像「椰子樹」一樣，自己長自己的，但她認為，台大人「身懷絕技」，卻毫不藏私，相挺朋友；她回憶，她曾因沒入圍台大盃簡報大賽而失落，但台大電機系教授葉丙成的一句「人生沒有什麼是應得的」，令她豁然開朗。林俐吟說，在準備致詞的過程中，收穫最大的就是感受到台大濃濃的人情味。很多人以為台大學生就像「椰子樹」一樣，自己長自己的，但她認為，在台大，這些優秀的同學們，其實很願意為了朋友而相挺到底，為她的致詞稿努力。「我們從晚上10點修到凌晨3點，一字一句都吹毛求疵，朋友比我還完美主義。」林俐吟說，她的致詞稿還有請台大法律系學長「詩詞男神」張仲宇看過，裡面有非常多「台大人的身影」。林俐吟回憶，她去年參加台大盃簡報大賽時，「燃燒生命在準備」，以為入圍勢在必得，而知道自己沒進決賽時，很難過，後來知道評審機制很不公平，但當時葉丙成跟她說：「人生沒有穩贏的，也沒有什麼是妳應得的。人生本來就不公平。但如果妳把這個經驗當作學習的機會，這會是更珍貴的禮物，妳的生命會更有韌性。」讓她豁然開朗。隔天，她收到來自陽明高中的演講邀約，一名與她素不相識的老師因為看到她的影片很感動，希望她能到全校周會分享擔任外交部國際青年大使的故事。隔年，她更接了台大盃簡報大賽總召，和團隊一起讓簡報大賽大進化。她說，人生沒有什麼是應得的；「有時，我們也會得到我們意想不到的。」林俐吟說，擔任國際青年大使是大學4年令她最難忘的事。升大三的暑假，她甄選上國際青年大使，前往土耳其、阿曼、波蘭、斯洛伐克。集訓第一天就是「震撼教育」。林俐吟說，從小到大，家長、老師只要求她把學業顧好就好，「小時候考第一名，那又如何？」她發現就算英文再好，還是無法跟中東國家、非洲國家的人民溝通，「能超越文化隔閡的不是國際語言，而是表演藝術。」林俐吟說，參加國際青年大使，讓她認識和自己成長背景截然不同的人，都是各領域的佼佼者。大家為了完成一場舞台表演，每天從早上8點練到晚上11點，長達兩個月，挑戰完全沒碰觸過的東西，她更練會特技，「只要有很強的夥伴和足夠的毅力，沒有什麼事是辦不到的。」 身為台大畢業生致詞代表，林俐吟說：「從構思、寫稿、改稿、背稿，一路到前一晚的彩排，每一次都有無數的回憶湧上。真的很捨不得畢業，捨不得離開有太多歡笑的公館遊樂園（亦為今年台大畢業歌）。」2017台大畢業歌 - M/V
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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