年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】年節禮盒限定-御天本草酵素液-桑黃-牛樟芝(750ml+送提袋)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】年節禮盒限定-御天本草酵素液-桑黃-牛樟芝(750ml+送提袋)，我也決定吃完要再去買了。

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品牌名稱
劑型
  • 沖泡
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
適用族群
  • 素食
排便順暢推薦成份
  • 酵素










◆商品名稱：御天本草酵素液(+送提袋)
◆商品容量： 750ml
◆商品成分：
主成分：蔬果發酵液(蔗糖、莧菜、紅鳳菜、油花菜、番薯葉、芹菜、西洋芹、大陸妹、小白菜、高麗菜、山東白菜、苦瓜、山藥、三色青椒、豆仔薯、馬鈴薯、牛蒡、甜菜根、青花菜、芥蘭菜、蔥頭、白蘿蔔、紅蘿蔔、胡瓜、番茄、冬瓜、南瓜、小黃瓜、皇宮菜、豆菜、玉米、仙人掌、香蕉，葡萄、蘋果、鳳梨、木瓜、水梨子、金針菇、木耳、洋菇、玉米菇、香菇、銀耳、海帶、米)、冬蟲夏草菌絲體(Hirsutella Sinensis)、桑黃菌絲體、牛樟芝菌絲體(Antrodia cinnamomea,固態培養)。
副成分：果糖、檸檬酸、玉米糖膠。

◆食用方式：
保養：每日早晚各30c.c稀釋8-10倍冷溫水
加強：每日早中晚各30c.c 稀釋8-10倍冷溫水
注意：稀釋水溫不要超果45℃以免破壞酵素活性
◆保存期限：3年
◆注意事項：
1.本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用
2.沉澱屬天然醱酵現象與品質無關，請安心使用
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

新加坡總理李顯龍。圖／取材自臉書 分享 facebook 已故新加坡建國總理李光耀故居爭議，總理李顯龍雖向人民道歉，認為這件事情已傷害國家聲譽。不過，他的弟弟李顯揚今天再透過臉書，質疑兄長公器私用。李顯龍日前曾針對父親李光耀的歐思禮路38號故居發表聲明說，由於這段時間以來和弟妹爭論不休，如果父母仍健在，必定十分傷心。李顯龍當時在聲明中說，過去一週，他的家事備受各界關注，與弟妹之間的糾紛不斷曝光，對民眾造成困擾，這可能損害了國家聲譽，打擊人民對政府信心。他也將會在新加坡國會7月3日復會時發表聲明，回應妹妹李瑋玲和弟弟李顯揚對父親故居去留爭議等所做出的各項指控。不過，李顯揚上午再度透過臉書（Facebook）指責兄長公器私用。他在臉書上傳一封檢察總署於2015年6月25日的信件截圖，質疑李顯龍以公職身分索取文件，是否能用這些有關的文件解決私人糾紛。新加坡聯合早報引述李顯揚指出，李顯龍是否以公職身分取得贈與契約的問題早已有了答案。李瑋玲和李顯揚日前指責李顯龍違背遺願，意圖保留父親故居，為自己爭取政治資本。李顯龍、李瑋玲及李顯揚均相繼透過臉書發文聲明立場或提出反駁論點?













▲台灣37歲王姓男子的烏克蘭正妹女友。（圖／王先生提供，下同）

記者楊絡懸／採訪報導

台灣一名37歲王姓男子到烏克蘭生活一年多，日前於PTT《八卦板》上分享他與烏克蘭女友的勵志故事，震撼鄉民眼界，也引起網路討論。針對網友詢問和烏克蘭女友交往後，有感覺到什麼和台灣女生不一樣？王先生16日接受《ETNEWS新聞雲》記者電訪時表示，烏克蘭女生的思緒比較成熟、有上進心，會計畫未來想要做什麼事情。

在前往烏克蘭前，王先生也曾和台灣女生約會過，對方當時是19歲大學生，對他而言，文化脈絡不同，其實很難明確指出台灣女生和烏克蘭女生之間的差異；但真要粗略比較的話，他認為烏克蘭女生的思緒比較成熟、有上進心，會計畫未來想要做什麼事情。

「烏克蘭大學生一年學費約2000美元（約新台幣6萬元），其實這筆花費對當地人而言是沉重的負擔。」王先生說，烏克蘭大學生們的經濟壓力比較大，於是他們會提早規劃如何精進專長實力，像是他也有認識幾位大學生情侶，努力學英文、約好一起前往美國打工遊學，或進入國際組織實習等。

王先生去年認識現任女友前，曾擔心和對方有溝通上的困難，於是他聘請一位隨行口譯。他表示，那位口譯今年19歲，就讀大學一年級，不但努力讀書專研語言，也兼差從事翻譯工作，希望能減輕家境的負擔。

「幾乎每個烏克蘭學生都半工半讀，有些學生甚至從小學就開始。」王先生表示，他在旅行途中也遇到童工努力工作存錢，就為了要去敖得薩（Odessa）渡假，當時他們還合照。他說，台灣人來到烏克蘭會感到訝異，因為這裡的物價很低，當地人的薪水也不高，月薪平均新台幣5000元左右，但因為烏克蘭是農產大國，很容易買到相當便宜的馬鈴薯、牛奶、麵包等，「在烏克蘭生活不難，買iPhone比較難。」

「但烏克蘭人真的很單純善良。」王先生去年9月準備離開烏克蘭的某個晚上，女朋友很有心，做了很大的派，讓他在準備搭機前都吃不完；另外，女友也會煮烏克蘭道地的「紅菜湯」（Borscht，即台灣人熟悉的「羅宋湯」），讓他整整分了三餐才吃完，填飽了他的胃。

王先生說，台灣人當然也要搞浪漫，有次兩人在影城內約會看電影，女友個性比較害羞，比較不敢在公共場合接吻或親密舉動，於是他在電影看到一半、在影城準備打烊前，準備了可愛的氣球、塞小費給飲食小賣部的工讀生，請他待會將氣球贈送女友，當作一場約會的驚喜，「你的浪漫和貼心，對方都會感覺得到。」

▲混血名模瑞莎（左）在烏克蘭「只能算中上」？（圖／翻攝自瑞莎臉書、王先生提供）

網路上仍議論王先生指烏克蘭路人的顏值如台灣小模等級，而混血名模瑞莎「只能算中上」？對此，王先生強調，他其實不是這個意思，瑞莎當然還是相當美麗，他只是想要形容烏克蘭真的很多金髮美女，「瑞莎仍是中上等級啊，我根本沒有說過瑞莎長得『還好』，他們扭曲我的說法，何況這只是個人喜好！」

至於是否會支持台灣女生認識烏克蘭男生？王先生表示，「台灣女生值得更好的男人。」就他的觀點而言，他認為烏克蘭男人沒有那麼上進，尤其會抽菸、喝酒與家暴，展現「大男人姿態」的比比皆是。

王先生說，的確不能一竿子打翻全船人，烏克蘭還是有一些負責任的男人，只是比例相對而言可能沒有那麼高，因此他不會建議台灣女生跟烏克蘭男人約會，倒不如參考其他歐洲男人，或是台灣本土的優秀男人。

被問到是不是「口袋要夠深」，才能成功追到烏克蘭女生？身為資源回收業老闆的王先生認為，「口袋深不深」只是一個加分的條件，每個人都會想要找到一個有穩定工作、人生有目標、能匹配自己的對象，對他而言，他認為個性才是最重要的，「個性太宅，才會馬上被女孩拒絕！」

王先生表示，正如前面所言，烏克蘭的消費非常便宜，台灣人都負擔得起，因此除了邀請約會對象前往當地昂貴的餐廳，也可以選擇「便宜的浪漫」，像是價格不高的氣球或花朵，不會花費超過新台幣50、100元，卻都可以讓對方非常感動：「對，我以後都要跟你了！」

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